Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2017
|
68,5 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 68,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1663 kcal
|
Fett: 52,04g | Prot: 111,62g | Kolh.: 182,85g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: homemade turkey sandwich, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. Middag: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Cooked Brussels Sprouts, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joe's Soft Bite Mini Chocolate Hazelnut Biscotti, Trader Joe's Chocolate Almond Biscotti. mer...
|
|
2403 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 53 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 7 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
|
|