Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2017
|
83,4 kg
Tappat hittills: 31,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2048 kcal
|
Fett: 40,65g | Prot: 127,71g | Kolh.: 298,66g.
Frukost: Mela, Caffè Espresso, Fiocchi di Avena, Noci Brasiliane Sgusciate, Yogurt Magro Bianco, Miele, Mandorle. Lunch: Finocchio, Broccoli, Rio Mare Tonno al Naturale, Barilla Spaghetti N.5, Sugo di Pomodoro, Lattuga, Carote, Pomodori, Caffè Espresso. Middag: Uovo, Misura Pasta Integrale, Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Annat: Caffè Espresso. mer...
|
|
3545 kcal
|
Träning:
Träning - 2 timmar, Bada - 10 minuter, Bastu - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 45 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|