Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2017
|
84,9 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
978 kcal
|
Fett: 66,61g | Prot: 55,60g | Kolh.: 40,16g.
Frukost: Жареное Яйцо, Сарделька, Чай с Лимоном. Lunch: Капуста Тушеная, Куриная Грудка Отварная. Middag: Помидоры Черри, Красный Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат, Щи с Мясом, Квашеная Капуста. Snacks/Annat: Valio Сыр Чеддер, Чай с Лимоном, Сарделька, Домик в деревне Кефир 2,5%, Кофе Эспрессо, Умалат Сыр Адыгейский. mer...
|
|
3013 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Läsning - 3 timmar, Bastu - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|