|
daha çok var
|
69,6 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2651 kcal
|
Fett: 103,49g | Prot: 129,62g | Kolh.: 434,99g.
Frukost: Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Salça, Şekersiz Çay, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Tahin Pekmez. Lunch: Tahin Pekmez, Makarna veya Peynirli Makarna Salatası, Knorr Analı Kızlı Çorba, Yurdum Garnitür, Yoğurtlu Makarna. Middag: Pepsi Kola, Yoğurt, Pirinç Pilavı, Sebzeli Tavuk Yemeği. Snacks/Annat: Yaş Pasta, Limonlu Su. mer...
|
|
1708 kcal
|
Träning:
Amning - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|