Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2017
|
59,4 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2215 kcal
|
Fett: 78,64g | Prot: 131,98g | Kolh.: 246,88g.
Frukost: Jasmine Aveia Flocos Grossos, Banana Prata, Mamão, Ovo Frito sem Gordura, Mel, Iogurte integral. Lunch: Quero Extrato de Tomate, Galinha Peito de Frango Cozido sem Pele - TACO, Mosmann Ninho Integral com Quinoa, Growth Supplements Óleo de Peixe, Queijo Parmesão (Ralado), Salada no pote 31/03. Middag: Batatas Fritas, X-Tudo. Snacks/Annat: Yoki Pipoca Premium, Kiwi, Bolo chocolate 30/03, Inspire Snack Multicereais Turma da Mônica, Growth Supplements Dextrose, Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor. mer...
|
|
2152 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Sittande - 5 timmar, Styrketräning - 1 timme, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Titta på TV - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
criszaniol 's vikthistorik
|