Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2017
|
71,9 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
858 kcal
|
Fett: 32,11g | Prot: 81,59g | Kolh.: 66,71g.
Frukost: Itambé Fit Zero, Ovo Cozido, Tirolez Creme de Ricota Light, Café. Lunch: Purê de Batata, Laranjas, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Jiló, Quero Feijão Carioca, Tomates, Berinjela Cozida. Middag: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Contra-filé, Almanara Kafta. Snacks/Annat: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic. mer...
|
|
2053 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andreia2016 's vikthistorik
|