|
Início Sineflex Hardcore
|
72 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
587 kcal
|
Fett: 20,35g | Prot: 42,47g | Kolh.: 62,46g.
Frukost: Marilan Magic Toast Integral, Santa Clara Ricota Fresca, Café. Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Berinjela Cozida, Alface. Middag: Melancia, Camil Feijão Branco, Peito de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Berinjela Cozida, Alface. Snacks/Annat: Tirolez Creme de Ricota Light, Marilan Magic Toast Integral, Molico Leite Desnatado, Cappuccino. mer...
|
|
2132 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andreia2016 's vikthistorik
|