Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2017
|
51,7 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1308 kcal
|
Fett: 55,77g | Prot: 82,96g | Kolh.: 123,51g.
Frukost: Сырники Домашние, Чай с Лимоном, Ячневая Каша на Молоке, Замороженная Вишня. Lunch: Хлеб Дарницкий, Говядина Отварная, Пшённый Суп с Говядиной, Греческий Салат. Middag: Запечённая Цветная Капуста с Яйцом и Сыром, Говядина Лопатка, Редис, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец. Snacks/Annat: Maitre Зелёный Чай, Шарлотка, Сливы, Шарлотка, Чай Несладкий, Грецкие Орехи. mer...
|
|
2208 kcal
|
Träning:
Duscha - 5 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 40 minuter, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Springa - 11 Km/H - 15 minuter, Löpband - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Diska - 20 minuter, Matlagning - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Vandring - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|