Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2017
|
94,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 32,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1697 kcal
|
Fett: 45,87g | Prot: 155,27g | Kolh.: 178,22g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Молоко (Цельное Молоко), Россия Щедрая Душа Горький Шоколад 70% Какао, Яйцо Куриное, Чудесный Край Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lunch: Болгарский Перец, Хлебзавод 2 Хлеб "Ржаной Лекарь", Магнит Яблоко. Middag: Курица Вареная, Минтай. Snacks/Annat: Пекинская Капуста, Магнит Сыр Российский 50%, Мистраль Гречневая Крупа, Шампиньоны. mer...
|
|
2371 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 3 minuter, Situps - 3 minuter, Vila - 15 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
leno4ek17 's vikthistorik
|