Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2017
|
70,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2352 kcal
|
Fett: 57,31g | Prot: 237,55g | Kolh.: 219,50g.
Frukost: Continente Sementes de Chia, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate, Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Mel, Maçãs, Banana. Lunch: Continente Arroz Basmati, Laranjas, Salmão Cozido. Middag: Continente Arroz Basmati, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nozes de Nogueira, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Continente Arroz Basmati, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate, Peito de Frango (Pele Não Consumida). mer...
|
|
2344 kcal
|
Träning:
Estar em Pé - 5 timmar, Atividades de cozinha - 2 timmar, Andar - 1 timme, Sömn - 10 timmar och 40 minuter, Sentado à Secretária - 4 timmar, Musculação diária - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andrefpombo 's vikthistorik
|