|
Привыкаю. Адаптируюсь.
Мне нравится FatSecret тем, что здесь планировщик по умолчанию открытый. Все как на ладони. Круто, что можно посмотреть рацион тех людей, которые внушают уважение. И также если человек пишет, что у него проблема с потерей веса, ответ почти всегда можно найти в календаре диеты. Для меня это подходящий уровень открытости. На ДИОНе я шокировала общественность скриншотами своего рациона (далеко не образцовыми, нифига не ЗОЖными, часто однообразными, иногда зажорными). Это помогало.
А вот взвешивания меня смущают. Бесит, что каждое мое взвешивание тут же появляется в чьей-то ленте. Неприятно признавать привесы. Даже если они после тренировки или какие-то необъяснимые, все равно. В общем, я взвешиваюсь каждый день, но вес записываю только если он меньше последней, указанной здесь цифры=))) Пока так=) Может привыкну.
Я часто смотрю шоу про толстячков. И вначале меня удивляло, что многие из них не знают свой вес. Понятия не имеют, сколько весят. Потом я поняла, что встать на весы, осознать цифру это значит признать проблему и взять на себя ответственность за свою жизнь. Планировщик — то же самое. Это возможность выложить на стол все продукты, которые съедаешь в течение одного дня. Мы здесь каждый день принимаем ответственность за свой рацион и за последствия нашего выбора.
|
1383 kcal
|
Fett: 58,84g | Prot: 50,00g | Kolh.: 162,50g.
Frukost: Яблоко Зеленое, Увелка Хлопья 5-Ти Зерновые Тонкие, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Щедрые Хлебцы Ржаные, Мираторг Ребрышки Свиные Гриль, Гречка Отварная, Окей Суп Грибной, Народный Мацони, Авокадо. Middag: Диетмарка Отруби Овсяные, Домик в деревне Кефир 1%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Борщ Украинский. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое. mer...
|
|
1954 kcal
|
Träning:
Diska - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Studsmatta - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
я вообще вес тут указываю крайне редко. для себя - взвешиваюсь каждую тренировку (а это почти каждый день).
всё верно, вес может скакать туда-сюда, причины объяснимы (вода в организме, гдето соленого поели, гдето наоборот слили, туалет, то да сё).
лично у меня во время диеты (крайне низкоуглеводная диета с рефидами) - вес варьируется с 83 до 89 в течение недели. поэтому указывать его в фатсекрете не вижу смысла, главное - видеть разницу в зеркале.
держись, мой друг :)
28 mar 17 av medlem: user37492ddk
|
user37492ddk, с 83 до 89 кг вес скачет?😲 это у вас с отёками такие проблемы??
28 mar 17 av medlem: Alina-aprel
|
Если мой дневник посмотреть, то у чистокровных пэпэшников волосы зашевелятся 😆 И мой рацион не мешает мне худеть 😉
28 mar 17 av medlem: Alina-aprel
|
приложение хорошее и пока еще бесплатное,рекламы почти нет ,да и рассылок тоже
29 mar 17 av medlem: ktyby
|
Вот про весы - точно моя тема :) Для меня весы - всегда стресс. откладываю взвешивание до последнего, жду первых визуальных изменений, чтобы не так обидно было... Наверное, я как те толстяки - боюсь взять ответственность. А, может, боюсь устроить себе вендетту (краткосрочную и не сильно эффективную) за любой привес.
29 mar 17 av medlem: Nehoroshka
|
Я записываю показания весов раз в неделю, натощак с утра. И стараюсь к весам в течение недели не подходить, чтоб не растраиваться от блуждания воды по организму)))
29 mar 17 av medlem: All time
|
user37492ddk, да-да, ты сама можешь знать причину скачка, но когда это пишешь, звучит всегда как оправдание: "Ой, это залило после треньки. Это углеводный загруз. Ждём гостей из Краснодара"
Alina-aprel, Вот, да, Алина, я об этом и хотела сказать. Понятия "нормы", то правильного питания у всех настолько разные. Для одной красные овощи — ужас-ужас, а другая заменила майонез на сметану и уже молодец. Мы все ЗОЖники широкого спектра.
ktyby, и хорошая база продуктов. Я еще ни одного продукта не добавила. Всё, что ищу — находится здесь. Есть даже люди из моего города на сайте, потому что забиты наши местные производители, чья продукция за пределы городка не экспортируется.
Nehoroshka, я вижу это повсеместно! Девушки после трёх дней постоянного веса кидают в разгрузы, читмилы, покаянные тренировки. И я не эксперт ни в чем, особенно в психологии. Но мне кажется, что каждый день без отвеса девушки воспринимают на свой счет: "Я плохо потрудилась. Я могла сделать больше". Вроде как "если нет отвеса, значит я виновата. Привес — наказание мне за грехи мои". Но если в твоем планировщике всё хорошо, соблюдается дефицит калорий (даже без перфекционизма), то остальное от тебя не зависит. На вес влияют множество неочевидных факторов, мы легко можем перечислить с десяток и это только те, которые мы знаем и способны понять. Ты не можешь нести ответственность за то, что от тебя не зависит. Плато и скачки веса — это естественный процесс. Так должно быть. Если получится это принять, будет гораздо проще.
All time, это прямо правильная стратегия!
29 mar 17 av medlem: Руна
|
Конечно! И организм каждого индивидуален! Важно учиться прислушиваться к его сигналам :)
29 mar 17 av medlem: Alina-aprel
|
Когда я была молодая зелёная студентка, я легко сбрасывала пару-тройку послепраздничных кг отказавшись только от майонеза в своём рационе))) при прочих равных)))
29 mar 17 av medlem: All time
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|