Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2017
|
100,2 kg
Tappat hittills: 22,8 kg.
Kvarvarande: 30,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
837 kcal
|
Fett: 21,45g | Prot: 56,55g | Kolh.: 106,77g.
Frukost: Contra-filé, Café com Açúcar. Lunch: Shefa Leite Semidesnatado, Nutrilatina Diet Shake Chocolate. Middag: Shefa Leite Semidesnatado, Nutrilatina Diet Shake Chocolate. Snacks/Annat: Laranja Pêra, Café com Açúcar, Ovo Cozido. mer...
|
|
3283 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cirkelträning - 30 minuter, Zumba - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|