Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2012
|
83,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2012:
|
2598 kcal
|
Fett: 137,59g | Prot: 113,11g | Kolh.: 230,95g.
Frukost: Queijo fresco, mixed nuts, bread, coffee, sugar, cereal, milk. Lunch: fried egg, rice, beef, olive oil, onion, carrot, red cabbage. Middag: cayenne pepper, Cheese, olive oil, fiambre, onion, tomato, red cabbage. Snacks/Annat: Light Queijo Fundido, Snack & Form; tomato and italian herbs, Cereal bar (Nestle), water. mer...
|
|
3123 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|