Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2017
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90,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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4787 kcal
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Fett: 100,78g | Prot: 315,16g | Kolh.: 642,50g.
Frukost: Bedros et Savino Figues Séchées, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Miel, Myprotein Avoine Instantanée, Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Kiwi, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Banane. Lunch: Huile d'Olive, Tomates, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Delisse Fromage Blanc 0%, Marque Repère Riz Complet, Courgette. Middag: Quinoa, Maïs Jaune Doux, Avocat, Saupiquet Filets de Maquereaux Grillés Natures, Huile d'Olive, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Myprotein Impact Whey Protein (25g). Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Avoine Instantanée, Comptoir du Grain Riz Complet. mer...
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3192 kcal
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Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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