Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2017
|
87 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2098 kcal
|
Fett: 92,41g | Prot: 112,47g | Kolh.: 204,04g.
Frukost: Fuji Apples. Lunch: Charley's Grilled Subs French Fries (Large), Charley's Grilled Subs Philly CheeseSteak (Regular). Middag: Skinless Chicken Breast, The Silver Palate Creamy Caesar Salad Splash, Kale, Cos or Romaine Lettuce, Egg Yolk, Egg White. Snacks/Annat: Smucker's Pure Strawberry Jam, Skippy Creamy Peanut Butter, Home Pride Butter Top Wheat Bread, Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips (42.5g), Hy-Vee Fat Free Skim Milk, Starbucks Iced Caffe Latte (Grande). mer...
|
|
2506 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Springa - 10 Km/H - 2 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|