Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2017
|
74,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3506 kcal
|
Fett: 108,50g | Prot: 262,95g | Kolh.: 355,47g.
Frukost: Café Expresso, Nutrend 100% Whey Protein 100% Way To Perfection Choclate + Cocoa, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Crownfield Crunchy Muesli Whit Mixed Fruit, Bellarom Café & Chicória Instantâneo. Lunch: Clara de Ovo Cozida, Pingo Doce Arroz Basmati. Middag: Calvé Calve Maionese, Bife de Peru Grelhado, Uvas tipo Europeu, Miolo de Castanha-do-Brasil. Snacks/Annat: Milbona Queijo Fresco Batido, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutrend 100% Whey Protein 100% Way To Perfection Choclate + Cocoa, Nutrend 100% Whey Protein 100% Way To Perfection Choclate + Cocoa, Bolo de Maça e Banana, Canela, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Calvé Manteiga de Amendoim, Banana. mer...
|
|
2799 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 50 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|