|
alhamdulilah turun.. walaupun tidak diet mati2an..
|
71 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1575 kcal
|
Fett: 37,65g | Prot: 78,74g | Kolh.: 225,23g.
Lunch: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Lontong, Kerang (Spesies Campuran), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hati Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Susu Coklat Prenagen Esensis, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Tape Singkong, Air Putih 750Ml Pure It, Kolak. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kristiyanclub 's vikthistorik
|