Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2017
|
102,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 33,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
987 kcal
|
Fett: 37,08g | Prot: 63,84g | Kolh.: 102,09g.
Frukost: Олейна Подсолнечное Масло, Яичный Желток, Яичный Белок, Швейцарский Сыр, Йогурт Домашний, Кедровые Орехи, Хлеб с Отрубями. Lunch: Перловка Отварная, Печеночные Котлеты. Middag: Малиновое Варенье, Ультрамарин Горбуша Натуральная, Пекинская Капуста, Редька, Хлеб с Отрубями, Швейцарский Сыр. Snacks/Annat: Сахар, Кедровые Орехи, Йогурт Домашний, Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (Растворимое). mer...
|
|
2808 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tigrlefff 's vikthistorik
|