Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2017
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58,8 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1798 kcal
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Fett: 106,39g | Prot: 85,38g | Kolh.: 125,60g.
Frukost: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Medjool Datteln, Alnatura Haferkleie mit Keim, Alnatura Sonnenblumenkerne, Ener Bio Leinsamen, Sweet Valley Haselnusskerne, Chia-Samen, Flohsamenschalen, Diamant Vollkorn Dinkelmehl. Lunch: Leinsamen, Alnatura Sonnenblumenkerne, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Baktat Tahin, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Blumenkohl, Myprotein Ganze Flohsamenschalen, Ja! Kokosraspeln, Aldi Bio Chia Samen, Davert Kichererbsen Getrocknet. Middag: Olivenöl, Radicchio, Walnüsse, Karotten, Schafskäse, Erdnüsse mit Schale, Schwarze Oliven. Snacks/Annat: Alnatura Haferkleie mit Keim, Bitterschokolade, Baktat Tahin, Magerquark, Paranüsse, Viva Vital Zarte Haferflocken, Seeberger Mandeln, Baktat Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim. mer...
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2142 kcal
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Träning:
Vila - 7 timmar och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Mountainbike - 30 minuter. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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Mausü2016 's vikthistorik
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