Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2017
|
99,8 kg
Tappat hittills: 23,2 kg.
Kvarvarande: 29,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1373 kcal
|
Fett: 49,50g | Prot: 76,94g | Kolh.: 160,45g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cafezinho. Lunch: Tomates, Filé de Frango Grelhado. Middag: Nestlé Moça Brigadeiro, Contra-filé, Couve Refogada. Snacks/Annat: Pipoca Branca (em Óleo), Banana Nanica, Amêndoas, Castanhas-do-Pará. mer...
|
|
3575 kcal
|
Träning:
Cykling - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Studsmatta - 40 minuter, Cirkelträning - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|