Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2017
|
61,8 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1151 kcal
|
Fett: 46,80g | Prot: 67,06g | Kolh.: 125,30g.
Frukost: Herbalife Nutritional Shake Mix. Lunch: Cumi Kukus atau Rebus, Perkedel Jagung, Pepes Tahu, Urap. Middag: Cumi Kukus atau Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Saus Tomat, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Siomay. Snacks/Annat: Pisang Raja Direbus Matang. mer...
|
|
1895 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mars.mark 's vikthistorik
|