Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2017
|
84,7 kg
Tappat hittills: 37,7 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1088 kcal
|
Fett: 38,47g | Prot: 63,33g | Kolh.: 151,09g.
Frukost: Silk Unsweetened Coconut Milk, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Dole Bananas, Oat Bran, Half and Half Cream. Lunch: Orville Redenbacher's Gourmet Popping Corn Original, Simple Truth Organic Baby Kale, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large). Middag: Mushrooms, Jennie-O Turkey Breast Tenderloin. Snacks/Annat: Wal-Mart Fresh Pineapple, Jell-O Chocolate Pudding Cups. mer...
|
|
2666 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Aerobic - 45 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|