Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2017
|
88,5 kg
Tappat hittills: 28,0 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1886 kcal
|
Fett: 62,55g | Prot: 142,71g | Kolh.: 200,36g.
Frukost: Bananas, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Earth's Pride Organics Premium Triple Berry Blend, Honey, Coffee, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Quaker Old Fashioned Oats, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Lunch: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Cheddar Cheese, Mayonnaise, French's Classic Yellow Mustard, Oscar Mayer Hard Salami, Oscar Mayer 96% Fat Free Oven Roasted Turkey Breast & White Turkey. Middag: Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Great Value Low Fat Small Curd Cottage Cheese, White Rice, Shrimp. Snacks/Annat: Sun Chips Harvest Cheddar, Planters Deluxe Mixed Nuts, Honeycrisp Apples, Skinny Pop Popcorn. mer...
|
|
3678 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 22 minuter, Stående - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 47 minuter, Cardio - 10 minuter, Läsning - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 4 timmar och 11 minuter, Sittande - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Let's go, pops! #grindtime
21 mar 17 av medlem: jimmiepop
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|