|
Tomei café às 7h, às 12h academia, hj 50 min de esteira! Resolvi fazer um JI de 24h! Com 12h de JI resolvi me pesar! Abaixou 800g! Tripé: Paleo Low Carb + Academia todos os dias, revezando musculação e aeróbica + JI 2 X por semana!
|
77,5 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|