Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2017
|
149 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 29 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1313 kcal
|
Fett: 32,96g | Prot: 43,53g | Kolh.: 207,47g.
Frukost: Optimel Framboos Drink, AH Magere Yoghurt, AH Blauwe Bessen. Lunch: Water (uit Fles), Kips' Magere Smeerleverworst, Italiaanse Bol. Middag: Van Gilse Schenk Stroop, Pannenkoeken, Spekpannenkoek. Snacks/Annat: SPA Water, Koffie, Appel, Jumbo Bokkenpootjes, SPA Water, Water, Koffie. mer...
|
|
5259 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Gå - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Duscha - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marieke3035 's vikthistorik
|