Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2017
|
89,6 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2403 kcal
|
Fett: 72,29g | Prot: 151,05g | Kolh.: 282,70g.
Frukost: Trevisan Coccociok, Arance, yogurt greco, miele millefiori, Fibra Flakes, Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Lunch: Banane, Pesoforma Barrette Cioccolato Fondente. Middag: Fage Yogurt Greco Total 0%, Albume d'uovo, Uovo, Barilla Farina Integrale, Salame Secco o Duro, Albume d'uovo Cotto, Grana Padano Grana Padano, Fontina, Banana. Snacks/Annat: Caffé Espresso Zuccherato, Novi Cioccolato Fondente Extra, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. mer...
|
|
2783 kcal
|
Träning:
Sömn - 14 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Surplus Calorico Giornata Riposo 15% - 1 timme, Vila - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|