|
Употребляют до 1000калл в день при том,что на мой рост и вес надо 2000+через день хожу на степ-аэробику и силовые упражнения.Голодом себя не терзаю за исключение в 23:00 когда хочется иногда кушать тогда отказываю себе))
|
314 kcal
|
Fett: 8,70g | Prot: 7,57g | Kolh.: 55,14g.
Frukost: Сыр с Орехами, Останкино Колбаса Молочная, Хлеб Черный, Гречневая Каша с Молоком. Lunch: Лактония Кефир 0%, Морковь по-Корейски, Гороховый Суп. Middag: Морковь по-Корейски, Винегрет, Белый Рис. Snacks/Annat: Зеленое Яблоко, Красное Яблоко, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
1799 kcal
|
Träning:
Степ-аэробика - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
В 23 не кушать, а просто жрать охота, причем все подряд:)
17 mar 17 av medlem: vadimtm
|
17 mar 17 av medlem: L_P_N
|
Поэтому в 22-00 нужно ложиться спать 💤💤💤
17 mar 17 av medlem: kristina-fomenko91
|
К сожелению мой режим очень плохой😩
17 mar 17 av medlem: L_P_N
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|