Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2017
|
89 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
954 kcal
|
Fett: 23,12g | Prot: 49,11g | Kolh.: 138,65g.
Frukost: О'кей Имбирь Маринованный, О'кей Капуста Квашеная Деревенская, Домашний Кофе с Соевым Молоком, Домашний Плов с Соевым Мясом. Lunch: Русска Льняное Масло. Первый Холодный Отжим., Семейные Секреты Огурцы Маринованные, Ашан Горох Варёный. Middag: То, Что Надо! Фасоль Консервированная. Snacks/Annat: Фундук, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). mer...
|
|
2414 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Жим гантелей лёжа под углом вниз - 2 minuter, Жим гантелей лёжа горизонтально - 2 minuter, Жим гантелей лёжа под углом вверх - 2 minuter, Сведение гантелей лёжа на скамье под углом вверх - 2 minuter, Сведение рук на середину в кроссовера - 2 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|