Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2017
|
70,6 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1539 kcal
|
Fett: 53,45g | Prot: 52,92g | Kolh.: 219,69g.
Frukost: Beyaz Ekmek, Menemen, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Şekersiz Çay, Pekmez. Lunch: Süt, Tahinli Çörek. Middag: Adana Durum. Snacks/Annat: Türk Kahvesi, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Portakal (Kabuklu), Kırmızı Lezzetli Elma, Milka Bonibon, Yeşil Çay. mer...
|
|
1775 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|