Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2017
|
59,1 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1920 kcal
|
Fett: 66,19g | Prot: 148,31g | Kolh.: 189,83g.
Frukost: Myllyn Paras Kaurahiutale, Rasvaton Maito, Pakkasmarja Mustikka, Fast Sports Nutrition Hera80 Mansikka. Lunch: Ruskea Riisi ja Villiriisi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lidl Mozzarella, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. Middag: Arla Feta 3%, Valkoinen Riisi ja Villiriisi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Paistettu Kananmuna. Snacks/Annat: Ehrmann High Protein Vanilla Pudding, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding, Cashewpähkinät, Appelsiinit, Banaanit. mer...
|
|
2259 kcal
|
Träning:
Simning (Snabb) - 22 minuter, Exercise Machine - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|