Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2017
|
86,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1778 kcal
|
Fett: 56,56g | Prot: 245,21g | Kolh.: 70,80g.
Frukost: Torta di Mele, Krapfen, Caffè Espresso, Tè (Infuso). Lunch: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Petto di Pollo, Carne, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Albume d'uovo Cotto, Uovo (Intero). Middag: Myprotein Impact Whey Protein. Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Protein. mer...
|
|
3821 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 5 minuter, Camminata 6.5 - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DeMentalista 's vikthistorik
|