Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2017
|
87,2 kg
Tappat hittills: 29,4 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2196 kcal
|
Fett: 83,92g | Prot: 156,34g | Kolh.: 226,91g.
Frukost: Skinny Pop Popcorn, Bananas, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Kirkland Signature Nature's Three Berries, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Dave's Killer Bread 100% Whole Wheat Bread, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Coffee, Honey. Lunch: Foster Farms Honey Roasted & Smoked Turkey Breast, Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, Silver Spring Jalapeno Mustard, Best Foods Mayonnaise Dressing with Extra Virgin Olive Oil, Dave's Killer Bread 100% Whole Wheat Bread, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry. Middag: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Kedem Plain Tea Biscuits, Great Value Bowlz Tortilla Chip Dippers, Pace Hot Picante Sauce, Red Tomatoes, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Quest Coconut Cashew Bar. Snacks/Annat: Ostrim Maple Brown Sugar Turkey Snack Stick, Tangerines (Mandarin Oranges). mer...
|
|
3515 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Cardio - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 48 minuter, Stående - 8 timmar, Läsning - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 5 timmar och 32 minuter. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
I decided to cut out the mega amounts of popcorn I've been eating. Big difference. Thanks Drag..
13 mar 17 av medlem: Bopuc
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|