Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2017
|
60,4 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1866 kcal
|
Fett: 65,47g | Prot: 156,90g | Kolh.: 167,39g.
Frukost: Mansikat, Kaakaonibsit, Vähälaktoosinen Mieto Maitorahka, Chia-Siemenet, Hera80 Vanilla. Lunch: Oliiviöljy, Arla Feta 3%, Keitetty Kananmuna, Ketsuppi, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kurkku, Peruna. Middag: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Keitetty Kananmuna, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Snacks/Annat: Ehrmann High Protein Vanilla Pudding, Cashewpähkinät, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Appelsiinit, Fitfarm Isowhey + Glutamine. mer...
|
|
2353 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 41 minuter, Yoga - 1 timme och 30 minuter, Exercise Machine - 1 timme och 20 minuter, Vila - 12 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|