Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2017
|
61,4 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1248 kcal
|
Fett: 29,50g | Prot: 147,54g | Kolh.: 91,03g.
Frukost: Чай, Гармония Кефир 1%, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна. Lunch: J7 Сок Томатный, Чечевица Вареная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Middag: Помидоры Черри, Мастерфиш Морской Окунь. Snacks/Annat: Мандарины, Лакомства для Здоровья Ананас, Кофе, Креветки (Вареные или на Пару), Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000. mer...
|
|
2076 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
svlight77 's vikthistorik
|