|
Всем привет, умер мой телефончик старый, и дневник в программе вылетел дней на 8-10, но кушала я все так же по структуре, тренировки так же 3раза в неделю. И мои старания вознаграждены)))
конечно результат не велик, но лучше медленно и правильно, чем быстро и ушатать свой обмен веществ, да ещё и ходить и заворачивается в мешок обвисшей кожи. Всем удачи и правильных отвесов.
|
108,6 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
761 kcal
|
Fett: 31,69g | Prot: 50,80g | Kolh.: 65,15g.
Frukost: Сибирская Клетчатка Клетчатка Кедровый Орешек, Активия Йогурт Натуральный, 4 Сезона Вишня без Косточки, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Печеночные Оладьи, Квашеная Капуста, Печеночные Оладьи. Middag: Вареное Яйцо. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|