Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2017
|
75,3 kg
Tappat hittills: 37 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1250 kcal
|
Fett: 44,61g | Prot: 56,22g | Kolh.: 162,99g.
Frukost: Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный в Молочном Шоколаде с Молоком Сгущенным Вареным, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Плов со Свининой. Middag: Жареная или Запеченная Курица, Кефир 1%. Snacks/Annat: Яблоки, Молоко, Киви, Банан. mer...
|
|
2506 kcal
|
Träning:
Cykling - 10 minuter, Vatten Aerobics - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ludovik1991 's vikthistorik
|