Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2017
|
71 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1533 kcal
|
Fett: 55,85g | Prot: 82,25g | Kolh.: 180,06g.
Frukost: Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Хлеб Черный, Чай, Фрутоняня Каша Рисовая с Яблоками и Абрикосами. Lunch: Чай, Простоквашино Сметана 15%, Азбука Вкуса Салат из Редиса и Огурцов, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Макфа Макароны Петушинные Гребешки Отварные. Middag: Чай, Магнит Томаты Свежие, Огурец (без Кожуры), Редис, Веселый Молочник Сметана 15%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная. Snacks/Annat: Сваля Сыр Российский, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан. mer...
|
|
2258 kcal
|
Träning:
Duscha - 15 minuter, Diska - 20 minuter, Exercise Machine - 30 minuter, Dammsugning - 20 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 69,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Catherina_Alenova 's vikthistorik
|