Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2017
|
84,1 kg
Tappat hittills: 30,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2426 kcal
|
Fett: 100,83g | Prot: 161,59g | Kolh.: 222,55g.
Frukost: Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Mandorle, Miele, Nattura Fiocchi di Avena Biologici, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Caffè Espresso. Lunch: Olive Verdi, Sugo di Pomodoro, Misura Pasta Integrale, Rio Mare Tonno al Naturale. Middag: Olive Verdi, Rio Mare Tonno al Naturale, Noi Voi Fagioli Cannellini, Uovo Sodo. Snacks/Annat: Mandorle, Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Caffè Espresso. mer...
|
|
3195 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Cykling - 45 minuter, Bada - 30 minuter, Bastu - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|