Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2017
|
102,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 33,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
786 kcal
|
Fett: 31,18g | Prot: 79,65g | Kolh.: 33,86g.
Frukost: Щедрые Хлебцы Ржаные, Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком, Швейцарский Сыр, Яичный Белок, Салат Овощной без Масла, Тунец в Масле (Консервы). Lunch: Сухогруз Анчоус, Швейцарский Сыр, Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Белок, Цветная Капуста (Замороженная), Фасоль Стручковая, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Салат Овощной без Масла, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. Middag: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Сыр Адыгейский, Цветная Капуста (Замороженная), Зеленая Фасоль (Замороженная), Индейка Отварная, Сухогруз Анчоус. Snacks/Annat: Сухогруз Анчоус. mer...
|
|
3359 kcal
|
Träning:
Skridskor - 16 Km/H - 1 timme, Crosstrainer - 10 minuter, Styrketräning - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tigrlefff 's vikthistorik
|