Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2017
|
93,7 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1531 kcal
|
Fett: 67,99g | Prot: 68,29g | Kolh.: 182,29g.
Frukost: Giant Food Bananas (Large), Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Lunch: Martin's Whole Wheat Potato Bread, Oranges, Peanut Butter, Welch's Grape Jelly, market basket 2% String Cheese. Middag: Zucchini, Butter (Salted), Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried). Snacks/Annat: Apples, Weight Watchers Peanut Butter Bliss Mini Bars, Popchips Barbeque Potato Chips. mer...
|
|
3382 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 10 minuter, Sittande - 10 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|