Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2017
|
83,9 kg
Tappat hittills: 31,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2019 kcal
|
Fett: 38,33g | Prot: 137,09g | Kolh.: 276,16g.
Frukost: Caffè Espresso, Mela, Pedon Farina di Riso, Sciroppo d'agave, Estratto di Vaniglia, Albume d'uovo. Lunch: Fontina, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Fagioli Borlotti, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Cipolle, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Lattuga, Carote, Pomodori, Caffè Espresso. Middag: Misura Pasta Integrale, Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Annat: Caffè Espresso. mer...
|
|
3331 kcal
|
Träning:
Bada - 30 minuter, Bastu - 10 minuter, Träning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 45 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|