Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2017
|
53,6 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1260 kcal
|
Fett: 63,85g | Prot: 106,38g | Kolh.: 69,04g.
Frukost: Зеленый Горошек (Замороженный), Сметанин Масло Сливочное 72,5%, Фундук, Яичница, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Миндаль. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Чечевица Вареная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Middag: Огурец (с Кожурой), Редис, Вареное Яйцо, Кальмар Отварной. Snacks/Annat: Ironman 32 Protein Bar, Миндаль, Фундук, Помидоры Черри. mer...
|
|
1700 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|