Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2017
|
69,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
986 kcal
|
Fett: 59,66g | Prot: 67,13g | Kolh.: 46,19g.
Frukost: Vitalin Semente de Chia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Café. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Linguado Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Beterrabas, Brócolis, Spoleto Cenoura. Middag: Amêndoas sem Casca, Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomate Grape, Palmito Açaí, Mussarela de Búfala, Mel, Mostarda Dijon, Vinagre, Rúcula, Alface, Peito de Frango. Snacks/Annat: Pêra Portuguesa, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mer...
|
|
2196 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 15 minuter, Löpband - 25 minuter, Exercise Machine - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lu Breginski 's vikthistorik
|