Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2017
|
77 kg
Tappat hittills: 25,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1618 kcal
|
Fett: 59,49g | Prot: 70,49g | Kolh.: 209,43g.
Frukost: Café Descafeinado, Marilan Torrada Light Magic Toast. Lunch: Arcor Tortuguita Recheio Baunilha, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Middag: Mega Matte Pastel Integral de Palmito e Champignon. Snacks/Annat: Repolho, Sembei Biscoito com Gergelim, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Suavipan Bolinho de Cenoura com Recheio de Chocolate, Dolce Gusto Espresso Intenso, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Café Descafeinado, Café Descafeinado, Café Descafeinado, Vigor Iogurte Grego Zero Pêra, Banana Prata. mer...
|
|
2446 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 6 minuter, Tvätta Kläder - 30 minuter, Diska - 40 minuter, Matlagning - 30 minuter, Duscha - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 34 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|