Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2017
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78,5 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 20,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1007 kcal
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Fett: 45,39g | Prot: 52,33g | Kolh.: 100,43g.
Frukost: Pain au Chocolat. Lunch: Tabasco Sauce au Piment Rouge, Heinz Sauce Worcestershire, Moutarde de Dijon, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Échalotes. Middag: Banane. Snacks/Annat: Oreo Oreo. mer...
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2741 kcal
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Träning:
Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Duscha - 20 minuter, Matlagning - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Gå - 3 timmar, Vila - 3 timmar och 10 minuter, Travail sur PC - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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 Kommentarer
Bon,maintenant,on t arrête plus..super cool,contente pour toi,qu enfin tes efforts payes..ça fais plaisirs.......
03 mar 17 av medlem: MarilyneMansonite
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C'est le printemps qui fait ça: je passe pas mal de temps à faire du jardinage, et mine de rien, ça en brule de la calorie. Plus mes 4x30 minutes de sport (j'ai mal aux muscles ^^) Pis, j'ai suivi les conseils que l'on m'a donné: manger moins de glucides, manger plus léger le soir, ne pas se venger sur les craquottes (qui ont l'air toutes légères mais qui sont justes des traitresses ^^), persévérer, trouver le bon équilibrage de macros etc... Bref, c'est grâce à cette communauté que j'y arrive :D
03 mar 17 av medlem: Hermeline86
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contente pour toi, à force de chercher, de calculer on arrive à trouver le juste équilibre.
Bonne soirée. 😄
03 mar 17 av medlem: Chrissou93
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C est surtout gräce a tes efforts et a ta persévérances,nous on est juste une béquille pour te soutenir...le travails.et la volonté c est toi.....et ça fait du bien de voire enfin que tu es récompensé pour tes efforts...
03 mar 17 av medlem: MarilyneMansonite
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Félicitations !!! 👏🏼👏🏼👏🏼🎉
03 mar 17 av medlem: Kathryn🌹〰️
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Hermeline86 's vikthistorik
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