|
Now we're getting somewhere.
|
94,0 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1472 kcal
|
Fett: 34,27g | Prot: 96,99g | Kolh.: 212,40g.
Frukost: Milk (Nonfat), Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Bananas, Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Halls Cough Drops. Lunch: Oranges, Martin's Whole Wheat Potato Bread, Peanut Butter, Apples, Welch's Grape Jelly. Middag: Dry Grated Parmesan Cheese, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Annat: Kellogg's Cheez-It Baked Snack Crackers, Yasso Frozen Greek Yogurt - Sea Salt Caramel. mer...
|
|
2799 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Sittande - 10 timmar. mer...
|
Tappar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|