Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2017
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79,1 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 21,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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940 kcal
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Fett: 43,32g | Prot: 72,86g | Kolh.: 70,45g.
Frukost: Marque Repère Fécule de Maïs, Daco Bello Amandes Poudre, St Hubert Oméga 3, Auchan Chocolat Noir 52%, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Oeuf. Lunch: Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, Choucroute Cuite. Middag: Cassonade, Omelette ou Oeuf Brouillé, Auchan Fromage Blanc 0%, Champignons de Paris (Sautés), Blanc d'Oeuf Cuit. Snacks/Annat: Noix. mer...
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3199 kcal
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Träning:
Vila - 18 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Travail sur PC - 8 timmar, Dans (Långsamma Steg) - 2 minuter, Stående - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Träning - 30 minuter, Diska - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Tvätta Kläder - 10 minuter, Körning - 1 timme, Gå - 2 timmar. mer...
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Tappar 3,2 kg per vecka
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 Kommentarer
C'est mercredi et le ce n'est pas le jour des enfants mais celui des mesures (ouais, hier, c'était le jour des pâtes... ça me manque déjà ^^). Entre le 22/02 et le 1/03:
- 900 g
- 1 cm de tour de poitrine
- 2 cm de tour de bras (purée, je vois des muscles en dessous du gras ... petits certes, mais ils sont là.. et ils me font mal ces co*illons ^^)
- 2 cm de tour de hanches
et - 1 cm de tour de cuisse.
Taille, bidon et mollets restent pareils.
Il me semble avoir trouvé le bon équilibre entre protéines, lipides et glucides. Disons que pour le moment, ça fonctionne :)
01 mar 17 av medlem: Hermeline86
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génial! tu as enfin trouvée ton rythme de croisiére! persister aura eu son petit effet! ;)
01 mar 17 av medlem: whou
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Hermeline86 's vikthistorik
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