Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2017
|
60,4 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1722 kcal
|
Fett: 65,83g | Prot: 140,78g | Kolh.: 145,79g.
Frukost: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Iogurte integral, Mel, Ovo Frito sem Gordura, Mamão, Banana Prata. Lunch: Carne Bovina Lagarto Cru, Mosmann Ninho Integral com Quinoa, Salada no pote 26/02, Growth Supplements Óleo de Peixe. Middag: Tomates, Iogurte integral, Santa Clara Queijo Minas Frescal, Ovo Frito sem Gordura, Galinha Peito de Frango Cozido sem Pele - TACO, Hemmer Ketchup Zero, Hemmer Mostarda Amarela. Snacks/Annat: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Uvas-Passas (sem Sementes), Maçã, Queijo Parmesão (Ralado), Hemmer Maionese com Azeitonas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Melão, Elegê Leite Condensado, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor. mer...
|
|
2125 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Sittande - 5 timmar, Styrketräning - 1 timme, Vila - 9 timmar och 45 minuter, Situps - 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
criszaniol 's vikthistorik
|