Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2017
|
91,9 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 16,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2017:
|
360 kcal
|
Fett: 2,12g | Prot: 0,13g | Kolh.: 74,00g.
Frukost: Домашний Хлеб Ржаной К Великому Посту. Lunch: Домашний Хлеб Ржаной К Великому Посту. Middag: Домашний Хлеб Ржаной К Великому Посту. Snacks/Annat: Домашний Хлеб Ржаной К Великому Посту, Домашний Хлеб Ржаной К Великому Посту. mer...
|
|
2552 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Жим ногами - 5 minuter, Приседания со штангой - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Подъем на носки стоя - 5 minuter, Подъем на носки в тренажёре - 5 minuter, Разгибание ног в тренажёре - 5 minuter, Сгибание ног в тренажёре лёжа - 5 minuter, Румынская становая тяга - 5 minuter, Пуловер - 5 minuter. mer...
|
Tappar 14,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|