Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2017
|
74,1 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2017:
|
1734 kcal
|
Fett: 69,38g | Prot: 58,13g | Kolh.: 225,00g.
Frukost: Kipfilet (Geroosterd, Vetvrij, Gesneden), Bruine Boterham. Lunch: kippenwit, mayo, Groene Olijven, Komkommer (met Schil), Ijsbergsla, Rode Paprika, Tomaten. Middag: Hamlap of Kotelet, Wortelen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Annat: Lay's Paprika, Milsani Magere Yoghurt Natuur Gesuikerd, Aldi Rijstwafel, Banaan, Appel. mer...
|
|
2354 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 47 minuter, Vila - 15 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|